昼食後の20分程度の短い昼寝（仮眠）は、眠気を抑え、作業能率を高めるのに効果的です。ただし、30分以上寝てしまうと深い眠りに入るので、眠りからなかなか覚めることができず、眠気も残り、かえって能率を下げてしまいます。また、午後3時以降の昼寝は、夜の眠りをさまたげます。