20～30代女性が悩む不調の実態

20～30代の女性を対象に、最近1年以内に体の不調を感じたことがあるか聞いてみたところ、なんと85.3％が「ある」と回答。

具体的には、不調を感じている人のうち、実に76.8％が「からだの疲れ（だるさ、倦怠感）」があると回答。さらに「肩こり」（66.8％）、「頭痛、頭が重い」（61.1％）、「目の疲れ」（54.5％）、「腰痛」（54.1％）といった症状を半数以上の人が感じているなど、多くの人が何らかの不調や症状をいくつも抱えていることがわかりました。

まず、多くの人が感じていた「からだの疲れ」や「肩こり」について、どんなときに実感しているかを聞いてみたところ、「睡眠不足が続いたとき」「職場で仕事をしているとき」「家庭で家事（育児）をしているとき」と、それぞれ約半数の人が回答。仕事に家庭に忙しい女性達は、疲れ・肩こりと隣り合わせにあることがわかります。

「その他」を選んだ人のコメントを見てみると、「慢性的に」「常に肩こりと倦怠感を感じている」人がいる一方、「仕事から帰ってから」「布団に横になった時」「旅行後」など、一日の負荷が一段落したときに、疲れを感じることがある様子。疲れの感じ方にも様々なタイプがあることがわかりました。

疲れ・肩こり解消のために何か対策をとっているかを聞いたところ、「マッサージをする」「休養をとる」「睡眠時間を確保する」「毎日湯船につかる」など多くの人がそれぞれに何らかの対策をしていることがわかります。その中で最も効果を感じた対策としては「休養を取る」が1位に。一方、7.1％の人が「どれも効果はなかった」と回答しています。

なお「市販薬を使う」は13.9％と少なく、多くの人が生活改善などで対策していることがわかります。

一方、40～50代を対象に行った同じ調査では、市販薬を使っている人は27.2％と、ほぼ倍に。さらに、20～30代で「市販薬」に効果を感じた人は7位にとどまったものの、40～50代では「マッサージ」「休養」「睡眠時間」に次ぐ4位に。年齢層が上がると、市販薬の使用率と満足度が上がっていることがうかがえます。

市販薬を使った疲れの対処法としては、ビタミンB₁、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂などの成分が効果をあらわすビタミン剤などが活用されています。

今回の調査では、この「排卵日予測検査薬」の認知・使用について質問。妊活を「していない」「なんとなくしている」と回答した人は、「知っている」の割合がともに60％台にとどまったものの、「している」と回答した人は90％以上が「知っている」と回答。また、使用率を見てみると、「なんとなくしている」の11.1％に対して、「している」と答えた人は32.7％と大きな差が。

本気で「ほしい！」と思ったときに使うアイテムのひとつとして、排卵日予測検査薬が活用されているといえそうです。

多くの女性が苦しんでいると言われる「便秘」については、約半数が症状を感じていると回答。不規則な食生活、運動不足など生活習慣の乱れが関係していると言われる便秘ですが、「便秘」になった際の対処法を聞いてみると、「水分補給に気を付ける」「食事を改善する」「市販薬・漢方薬を飲む」「ストレッチやヨガ・運動をする」「健康食品・サプリメントの摂取」の順に。

なお、少数回答では、「浣腸」「コーヒー牛乳を飲むとお腹を下すため、コーヒー牛乳を飲む」と、強制的な方法をとる人もいる様子。とはいえ、多くの人が生活習慣の改善によってなるべく自然に便意を得られるように対策をしているようです。

水分補給やストレッチ、食生活の改善などでも便秘が改善しない場合には、自然に近い出し方にこだわった便秘薬で早めに対処するのも対処法のひとつと言えます。

いかがでしたか？　つらいときにはがんばりすぎずに、賢く薬をつかうのもひとつの方法です。必要以上に無理をせず、自分らしく元気にすごしましょう。