【肌におすすめの栄養ドリンクは？】栄養不良に伴う肌の不調に対する「アリナミンナイトリカバー」の作用を解説します！

肌の不調というと、スキンケアや紫外線対策など、「外側からのケア」が注目されることが多いですが、実際には、日々の栄養状態や生活リズムの影響も大きいことが知られています。
食事や運動などの生活習慣はもちろん、睡眠時間や睡眠の質なども、健やかな肌（皮膚）と関連していますので、肌を美しく健康に保つためには、良質な睡眠が欠かせません。
肌を健やかに保つためには、肌をつくるための材料となる栄養素が十分に足りていること、そして、身体が回復するための時間がしっかり確保されていることが重要となります。
そのため、どれだけ丁寧にスキンケアを行っていても、「栄養」と「休養」という土台が整っていなければ、肌の調子がなかなか良くならない可能性があるのです。
ここでは、特に肌との関わりが深い、「栄養（ビタミン）」と「睡眠」の肌への影響を解説します。

肌とビタミンB群

肌や皮膚、粘膜の健康維持に関わる栄養素として、よく知られているのがビタミンB群です。
中でもビタミンB₂は、皮膚や鼻、のどといった粘膜の維持に欠かせない栄養素であることが知られています。
また、ビタミンB₁は、三大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）を効率よくエネルギーに変える助けをする栄養素であり、身体の回復にも関わっています。
そのため、偏った食生活が続いていたり、忙しさから食事を抜いてしまう日が多かったりすると、必要なビタミンが不足し、栄養不良に伴う身体の不調のひとつとして、肌の不調があらわれる可能性も考えられます。
ダイエットや偏食などによって肌の不調があらわれるという方も少なくありませんので、肌を整えるためには、日々の栄養習慣の改善が欠かせません。

肌と睡眠

睡眠は、身体や細胞の回復にとって欠かせないとても大切な時間です。
そもそも睡眠時間が十分ではないという方はもちろん、「寝付きが悪い」「眠りが浅い」「目覚めが悪い」といった状態が続いている方は、細胞の回復そのものがうまくいっていない場合があり、それによって肌にも影響が出現している可能性が考えられます。
また、睡眠時間が十分であっても、睡眠の質が低ければ、効果的に身体の回復をすることが難しくなります。
たとえば、日中に溜まった疲れは、本来であれば睡眠中に回復されるのが理想なのですが、エネルギーが不足していると、睡眠中の回復が十分に行われず、疲労が蓄積しやすくなってしまい、それが肌だけではなく全身の不調に関連する可能性があります。
栄養ドリンクの中には、栄養不良に伴う睡眠の質（眠りの浅さや目覚めの悪さ）の改善に効能を持つ製品もありますので、睡眠の状態に合わせた栄養ドリンク選びも大切です。

栄養ドリンクには非常に多くの種類がありますので、自分に合った「肌におすすめの栄養ドリンク」を見つけることは簡単ではありません。
実際に、栄養ドリンクに期待できる作用は、配合されている成分だけでなく、製品の分類や認められている効能・効果などによっても異なります。
そのため、栄養ドリンクを選ぶ際には、肌の不調に対してどのような効能が認められているのかを確認することが大切です。
また、栄養ドリンクは、飲む時間帯によっても選び方が変わります。
睡眠の質を改善したい、肌の不調を改善したいという場合には、「夜にも飲める栄養ドリンク」がおすすめであり、そのためには配合されているカフェインの有無なども重要になります。
栄養ドリンクにはカフェインが含まれているものも多く、栄養補給のために使用したつもりが、夜の眠りにまで影響してしまう場合もありますので注意が必要です。
ここでは、肌のために栄養ドリンクを選ぶ際に押さえておきたいポイントをご紹介します。

「指定医薬部外品」かどうかを確認する

栄養ドリンクには、清涼飲料水として販売されているものと、「指定医薬部外品」や「医薬品」として販売されているものがあります。
指定医薬部外品は、元々「医薬品」として分類されていたものが、作用が比較的穏やかであるということから医薬部外品に移行されたものです。
そのため、指定医薬部外品は、医薬品と同様承認された「効能」をもっていることが特徴であり、一般的な清涼飲料水とは異なり、具体的な効果を期待することができます。
肌の不調に対して栄養ドリンクを選びたいという場合には、製品の分類を確認し、「肌の不調」に対する効能を持つものを選ぶことが大切です。

栄養ドリンクを飲むタイミングとカフェイン配合の有無

栄養ドリンクの中には、カフェインが配合されている製品も数多くあります。
日中の眠気対策や栄養補給として、カフェインが配合された栄養ドリンクを選ぶのはおすすめですが、夜寝る前に使用すると、カフェインが睡眠を妨げてしまう可能性がありますので、睡眠や朝の目覚めを改善したいという場合には、カフェインレスの栄養ドリンクを選択するのがおすすめです。
また、寝る前に使用する場合には、糖質や脂質、カロリーなどにも注意することが大切です。

アリナミン製薬の「アリナミンナイトリカバー」シリーズは、寝る前に飲むことを想定して設計された、指定医薬部外品の栄養ドリンク（ドリンク剤）です。
「睡眠中の疲労回復」に焦点を当てた栄養ドリンクであり、寝る前に飲むことで、睡眠中にからだ本来の回復力をサポートするような成分が配合されています。
抗疲労成分であるフルスルチアミンやグリシンなどを配合しながら、ノンカフェイン（カフェインが配合されていない）の栄養ドリンクですので、寝る前に飲んでも睡眠を妨げず、睡眠中の回復にも着目したケアを行いたい方に適した設計となっています。
また、「アリナミンナイトリカバー」シリーズは、いずれの製品も効能の中に「肌の不調（肌荒れ、肌の乾燥）」を含んでいますので、肌のために栄養ドリンクを取り入れたいという方にとっても、おすすめの選択肢のひとつとなります。
そのうえで、それぞれ「プラスして着目しているお悩み」が異なりますので、ご自身の状態に合わせて選ぶことができます。

アリナミンナイトリカバー

アリナミンナイトリカバーは、抗疲労成分フルスルチアミン、グリシンなどを配合し、寝ている間の疲労の回復・予防によく効く栄養ドリンクです。
シリーズの基本となる製品であり、まずは1本試してみたいという方にもおすすめです。
また、アリナミンナイトリカバーは、1本7kcalの低カロリーでノンカフェインですので、カロリーやカフェインが気になる方でも日常的に続けやすいという特徴があります。

【主な特徴】
疲労感の軽減に関与するタウリン・カルニチンを配合
飲みやすいジンジャー風味、1本7kcal

【効能】
●疲労の回復・予防
●体力、身体抵抗力または集中力の維持・改善
●日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防
：寝付きが悪い、眠りが浅い、目覚めが悪い
：疲れやすい、疲れが残る、体力がない、身体が重い、身体がだるい
：肩、首、腰または膝の不調
：二日酔いに伴う食欲の低下、だるさ
：目の疲れ
：肌の不調（肌荒れ、肌の乾燥）
●病中病後の体力低下時、発熱を伴う消耗性疾患時、食欲不振時、妊娠授乳期または産前産後等の栄養補給

【用法・用量】
15歳以上は1日1回1ビン（50mL) を服用してください

用法・用量を守ること（他のビタミン等を含有する製品を同時に使用する場合には過剰摂取等に注意すること）

【こんな方におすすめ】
肌の不調に加えて、日中の疲れが翌日まで残りやすい方
睡眠の質（寝つきの悪さ、眠りの浅さ、目覚めの悪さ）の改善をしたい方

アリナミンナイトリカバーi（目の疲れが気になる方に）

アリナミンナイトリカバーi(販売名：アリナミンi)は、抗疲労成分フルスルチアミン、睡眠に関わるグリシンに加えて、目に関与するクコシを配合した栄養ドリンクです。
目の疲れに対する効果をより意識した成分配合になっていますので、目の疲れや眼精疲労などが気になっているという方におすすめです。
また、1本2kcalの低カロリーでノンカフェインの製品ですので、継続してご使用いただきやすい点も特徴です。

【主な特徴】
目に関与する生薬「クコシ」を配合
ビタミンB₆やビタミンE（d-α-トコフェロール酢酸エステル）も配合
飲みやすいブルーベリー風味、1本2kcal

【効能】
●日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防
：目の疲れ、寝付きが悪い、眠りが浅い、目覚めが悪い
：疲れやすい、疲れが残る、体力がない、身体が重い、身体がだるい
：肩、首、腰または膝の不調
：冷えやすい、血行が悪い
：肌の不調（肌荒れ、肌の乾燥）
●疲労の回復・予防
●体力、身体抵抗力または集中力の維持・改善
●病中病後の体力低下時、発熱を伴う消耗性疾患時、食欲不振時、妊娠授乳期または産前産後等の栄養補給

【用法・用量】
15歳以上は1日1回1ビン（50mL) を服用してください

用法・用量を守ること（他のビタミン等を含有する製品を同時に使用する場合には過剰摂取等に注意すること）

【こんな方におすすめ】
肌の不調に加えて、目の疲れも気になる方
パソコンやスマートフォンを見る時間が長い方

アリナミンナイトリカバーh（冷えが気になる方に）

アリナミンナイトリカバーh(販売名：アリナミンh)は、抗疲労成分フルスルチアミン、睡眠に関わるグリシンに加えて、トウキ、シャクヤク、ショウキョウ、ビタミンEを配合した栄養ドリンクです。
栄養不良に伴う冷えやすさ、血行の悪さの改善を意識した成分が配合されており、睡眠中のカラダ本来の回復力をサポートします。
1本1kcalで低カロリーの製品ですので、寝る前のカロリーが気になるという方にもおすすめです。

【主な特徴】
3種の生薬（トウキ、シャクヤク、ショウキョウ）とビタミンEを配合
さっぱりとした柚子風味、1本1kcal

【効能】
●日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防
：冷えやすい、血行が悪い、寝付きが悪い
：眠りが浅い、目覚めが悪い
：肩、首、腰または膝の不調
：疲れやすい、疲れが残る、体力がない、身体が重い、身体がだるい
：肌の不調（肌荒れ、肌の乾燥）
：目の疲れ
●疲労の回復・予防
●体力、身体抵抗力または集中力の維持・改善
●病中病後の体力低下時、発熱を伴う消耗性疾患時、食欲不振時、妊娠授乳期または産前産後等の栄養補給

【用法・用量】
15歳以上は1日1回1ビン（50mL) を服用してください

用法・用量を守ること（他のビタミン等を含有する製品を同時に使用する場合には過剰摂取等に注意すること）

【こんな方におすすめ】
肌の不調に加えて、冷えやすさや血行の悪さが気になる方
手足の冷たさが気になって、なかなか寝付けない方

アリナミンナイトリカバーシリーズの使い分けまとめ

アリナミンナイトリカバーシリーズの3製品は、いずれも「肌の不調（肌荒れ、肌の乾燥）」を効能に含んでいますので、「肌以外に気になっているお悩み」なども意識しながら、自分の悩みに合ったアリナミンナイトリカバーを選ぶことが大切です。
また、風味もそれぞれ異なりますので、続けやすさや飲みやすさという観点から選んでみるのもおすすめです。

・疲れをしっかり回復したい → アリナミンナイトリカバー（ジンジャー風味）
・目の疲れも気になる → アリナミンナイトリカバーi（ブルーベリー風味）
・冷えや血行の悪さも気になる → アリナミンナイトリカバーh（柚子風味）

肌の不調は、日々の栄養状態や睡眠、睡眠中の回復といった、身体の内側の状態とも関わっています。
だからこそ、スキンケアや紫外線対策などの外側からのアプローチとあわせて、身体の内側からのケアにも目を向けてみることが大切です。

「アリナミンナイトリカバー」シリーズは、寝る前に飲むことを想定して設計された指定医薬部外品の栄養ドリンクであり、3製品いずれも「肌の不調（肌荒れ、肌の乾燥）」を効能に含んでいますので、肌の悩みが気になっている方にもおすすめです。
睡眠の質の改善と共に身体の疲れの回復がしたい方に向けた「アリナミンナイトリカバー」、目の疲れが気になる方に向けた「アリナミンナイトリカバーi」、冷えや血行の悪さが気になる方に向けた「アリナミンナイトリカバーh」と、お悩みに合わせて選べるラインナップとなっています。

なお、いずれの製品も、必ず用法・用量を守って正しくご使用ください。
また、セルフケアを行ってみても肌の不調が続く場合には、他の病気が隠れている場合もあります。自己判断で対処を続けず、早めに皮膚科などの医療機関に相談しましょう。。