症状別対策BOOK
今日の“疲れ”チェック
自分のことなのに、自分では気づかない場合も多い体の疲れ。誰でも簡単にできる「疲労度テスト」で、あなたの疲れをチェックしてみましょう。
疲れの原因・解消法
～疲労度テスト、あなたは何点？～
まったく当てはまらないなら 「いいえ」（0点） 、「そういえば、ちょっと思い当たるな」と思えば 「少し」（1点） 、「まさに当てはまる！」という場合は 「ひどく」（2点） の欄をチェックしてください。合計点数で、あなたの疲れの度合いがわかります。
| “疲れ”チェック | いいえ（0点） | 少し（1点） | ひどく（2点） |
|---|---|---|---|
| 01頭がボーっとして はたらかない |
|||
| 02からだがだるい | |||
| 03眠気 | |||
| 04目が疲れた感じ | |||
| 05横になりたい | |||
| 06やる気が出ない | |||
| 07単純ミスが目立つ | |||
| 08めまい | |||
| 09肩こり | |||
| 10頭痛 | |||
| 小計 | |||
| 合計 | 点 | ||
計算する
リセット
監修：防衛医科大学校 精神科教授 野村 総一郎 先生
1949年生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。藤田学園保健衛生大学（精神科助教授）を経て、立川共済病院（神経科部長）で「疲労外来」を開設、心と体の疲れを訴える患者の診療にあたる。『疲労外来―あなたの疲れの原因は？』（講談社）など、著書多数。1997年から現職。
全ての項目にお答えください
とっても元気
（良好な状態）
ちょっと疲れぎみかな
（軽い疲労）
だいぶ疲れているなあ
（中程度の疲労）
ひどく疲れている
（重い疲労）
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