症状別対策BOOK
体の疲れに良いビタミン
体を元気に保つためにはビタミンが欠かせません。ここでは、体の疲れに良いビタミンをご紹介します。
疲れの原因・解消法
疲れに良いビタミンいろいろ
ビタミンB1
栄養素（主に糖質）をエネルギーに変える働きを持っています。また、筋肉や神経の疲れをやわらげる働きもあります。不足すると、エネルギーがつくられにくくなり、「疲れ」が生じ易くなってしまうので気を付けましょう。
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ビタミンB2
栄養素（主に脂質）をエネルギーに変える働きを持っています。不足すると、エネルギーの代謝がうまくいかなくなり、倦怠感（けんたいかん）を感じたり、疲れが取れにくくなったりします。
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ビタミンB6
栄養素（主にたんぱく質からつくられるアミノ酸）をエネルギーに変える働きを持っています。また、中枢神経の働きを正常に保つ作用があります。不足すると、食欲不振や貧血などの症状があらわれます。
ビタミンB12
栄養素（主にたんぱく質や脂質）をエネルギーに変える働きを持っています。また、神経の機能を正常に保つ働きがあります。不足すると、記憶力や集中力が低下し易くなります。
ビタミンC
エネルギーをつくるのに役立ちます。また、細胞の酸化を防ぐ働きを持っています。体の免疫力を高める働きもあります。
ビタミンE
細胞の酸化を防ぐ働きを持っています。血液の流れを良くし、たまった疲労物質を運び去るのを助ける働きもあります。
上手に活用しようビタミン剤
3度の食事で、必要なビタミンをまんべんなくとるのが理想ですが、とくに疲れがたまったと感じたときなどには、体の状態にあったビタミン剤を活用するのも疲労解消法の一つといえます。
ビタミンB1主薬製剤
- 全身の疲れがぬけないときに
- 普段から疲れ易いと感じるときに
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ビタミンB1主薬栄養剤・ビタミン剤（からだが重い・だるい方に）
からだの重さやだるさが気になるときに。フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）を配合した栄養剤・
ビタミン剤です。
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アリナミンA
効能・効果は「肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時のビタミンB1の補給」「筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘、眼精疲労」「脚気」。肉体疲労時のビタミンB1補給に、定番のビタミン剤。フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）100mgに、ビタミンB6・B12・B2などを配合した飲み薬（錠剤・第3類医薬品・カフェインなし）です。
アリナミンA
総合ビタミン剤
- 食生活に偏りがあるときに
ビタミンB1・B6・B12主薬製剤
ビタミンB1・B6・B12主薬栄養剤・ビタミン剤（寝ても疲れが取れない方に）
休んでも疲れが気になるときに。フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）にビタミンB6・B12を組み合わせた栄養剤・ビタミン剤です。
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アリナミンEXプラス
効能・効果は「眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ」の緩和、ならびに「肉体疲労時、病中病後の体力低下時、妊娠・授乳期のビタミンB1・B6・B12の補給」。目・肩・腰の疲れや、肉体疲労時のビタミン補給に。フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）100mgに、ビタミンB6・B12、ビタミンEなどを配合した飲み薬（錠剤・第3類医薬品・カフェインなし）です。
アリナミンEXプラス
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アリナミンEXプラスα
効能・効果は「眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ」の緩和、ならびに「肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時のビタミンB1・B2・B6・B12の補給」。疲れが続くときの、毎日のビタミンB群補給にも。フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）100mgに、ビタミンB2・B6・B12、ビタミンEなどを配合した飲み薬（錠剤・第3類医薬品・カフェインなし）です。
アリナミンEXプラスα
ドリンク剤（医薬部外品）
疲れの原因・解消法