夏バテ

「なぜかやる気が出ないの」、「どうして食欲が落ちるの?」、「疲れが抜けないのはどういうわけ?」──夏バテの原因や予防法、夏バテを改善するための対処法などをご紹介します。

監修:渡辺 恭良 先生(理化学研究所 生命機能科学研究センター 健康・病態科学研究チーム)

夏バテ セルフチェック

夏バテの原因が潜んでいるかどうか、あなたの夏の過ごし方をチェックしてみましょう。

  • 01日中、外気温にさらされたり、直射日光を浴びるような環境に居ることが多い。
  • 02温度や湿度の差が大きい空間を、短時間に数回以上出入りする。
  • 03冷房は低めの温度で設定し汗をかかない。
  • 04ついつい冷たい食べ物や飲み物をたくさん摂ってしまう。
  • 05夜は寝苦しくあまりよく眠れないことが多い。
  • 06食欲が出ず、ぐったりしている。