肥満や生活習慣病にならないように、と食事や運動に気をつける方は多いでしょう。
肥満や生活習慣病にならないように 「睡眠」にも気をつけているでしょうか？

つまり、不眠は、食生活の乱れや運動不足と同様に、生活習慣病を引き起こす引き金のひとつとなるおそれがある、本当は注意しなければならない症状なのです。

不眠の原因のひとつには「体内時計の乱れ」があります。近年、体内時計に関する研究が進み、「体内時計の乱れ」は不眠の原因となるだけでなく、さまざまな病気に悪影響を及ぼすことがわかってきました。