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体内時計と睡眠のしくみ

睡眠にかかわる3つのしくみ

睡眠にかかわる3つのしくみ
人は、脳とカラダに休養を与えるために眠ります。 睡眠には、3つのしくみがあり、そのしくみのひとつに体内時計が関係しています。
疲れたから眠るしくみ
夜になると眠るしくみ
目覚めている状態を維持するしくみ
人は、この3つのしくみにより眠くなります。 体内時計の乱れは、不眠を引き起こす原因となります。
「体内時計とは？」へ
睡眠にかかわる3つのしくみ体内時計とは？体内時計を調節するホルモン、メラトニン 体内時計の乱れが起こすこと体内時計の乱れを整えるには？
不眠がこじれる前に… まずはお医者さんに相談してみましょう！ 医師への 「相談シート」へ