人のカラダには体内時計があり、
夜になるとカラダと心を昼の活動の状態から夜の休息の状態に切り替えて、
自然な眠りへ導くようリズムを刻んでいます。
しかし、乱れた生活習慣により、このリズムも乱れてしまいます。
よりよい眠りのためには生活習慣を整え、カラダが正常なリズムを刻むようにすることが大切です。