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首
首のこり
パソコンやスマートフォンなどの画面をずっと見続けたり、悪い姿勢でデスクワークやパソコンを使用したりすることで、首の後ろがかたくなったり、こわばったりしたという経験はないでしょうか。
ここでは、首のこりの症状や原因、予防法、首のこりを改善するための対処法などをご紹介します。
※「首のこりセルフチェック」は、井上修二先生(共立女子大学名誉教授、医学博士)のご監修です。
首のこり セルフチェック
あなたはこりやすいタイプ？ 日常生活をチェックしてみてください。
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01仕事で毎日パソコンを使う。
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02メガネやコンタクトの度が合っていない。
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03読書やパソコン作業中、気付くと猫背になっている。
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04冷えを感じることが多い。
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05枕が高い、または低いと感じる。
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06長時間同じ姿勢で仕事をすることが多い。
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07運動不足だと思う。
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08重い荷物を持ち歩くことが多い。
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09寝転がってテレビを見ることが多い。
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10シャワーですませる日が多い。
