【セルフチェック】熱中症対策ができているか、セルフチェックで確認して熱中症を予防しましょう
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【セルフチェック】熱中症対策ができているか、セルフチェックで確認して熱中症を予防しましょう

熱中症とは、高温多湿な環境に長く身を置くことで体温調節がうまくいかなくなり、体内に熱がこもった状態のことを指します。症状としては、軽症の場合はめまいや立ちくらみ、筋肉のこむら返り、筋肉痛、発汗、症状が進むと頭痛、吐き気、体のだるさ、さらには高体温、全身の痙攣(けいれん)などがみられます。地球は温暖化ならぬ「沸騰化」の時代に入り、年々真夏の暑さが過酷になっています。家の中で発症するケースも多く、屋外のみならず屋内にいる場合にも注意が必要です。また、熱中症の発症には気温だけでなく湿度の高さも影響します。命の危険さえあり、後遺症が残るケースも報告されている熱中症は、何よりも予防が肝心です。暑さ対策が十分にできているか、熱中症になりやすい生活習慣はないかをセルフチェックを通じて確認してみませんか?

谷口 英喜 先生

監修

谷口 英喜 先生 (済生会横浜市東部病院 患者支援センター長、東京医療保健大学大学院 客員教授)

熱中症対策ができているかを確認するセルフチェック

熱中症の対策ができているか、熱中症になりやすい生活習慣がないかを確認してみましょう

※本サービスは、診断、治療、予防などを目的としておらず、医師や他の医療専門家に代わるものではありません。
  • 01日差しが強く暑い日でも帽子や日傘を使用しない。
  • 02水分はあまり摂らない。
  • 03暑い日でも冷房や扇風機を使わない。
  • 04衣服の通気性や吸湿性・速乾性は気にしない。
  • 05日中の外出が多い。
  • 06汗をかきづらい。
  • 07スポーツや屋外での長時間の作業を行っている。
  • 08飲み過ぎや二日酔いの状態である。
  • 09朝食を抜いたり睡眠不足など、生活が不規則になったりしがちだ。
  • 10高齢者、または子どもである。