風邪・インフルエンザの対処法

安静にし、体力を温存すること。体がきつくなければ、無理に布団の中で横になる必要はありません。部屋は、温度を20～25℃くらいにし、加湿器などで保湿すると良いでしょう。
十分な水分と、たんぱく質やビタミンC、ビタミンB群の豊富な食事をしっかりとるのも大切です。せきやくしゃみなどがひどければ、市販薬で症状を軽くすることで、体力の消耗を抑え、結果的に免疫の働きを助けることにもなります。

かかったと思ったら、すぐに医師の診察を受けてください。いまは、医師が処方する薬には、ウイルスに直接効くものがあります。
インフルエンザの症状は、市販薬には手に負えないうえ、悪化すると肺炎になる恐れがあります。医師が処方する薬を早期に飲み始めれば、症状が出ている期間を短くし、重症化を防ぐことができます。

風邪の原因であるウイルスを直接退治できるのは、体に元々備わっている「自然治癒力」です。できれば、十分充分栄養を摂って休むことが大切ですが、風邪はひいてから治るまでにふつうは約1週間かかります。
ゆっくり休養をとれない人は、この間、症状を軽くするために風邪薬を上手に使うことも大切です。風邪薬には風邪のつらい症状をやわらげてくれる働きが含まれています。

市販の薬は、熱や鼻水、せきなどの苦しい症状をやわらげるための“対症療法”で、ウイルスの侵攻をくい止めるものではありません。
そのことを踏まえたうえで、補助的な手段として用いましょう。服用期間の目安は、3日間。それでも症状が軽くならないなら、他の病気の恐れもあるので、医師の診察を受けてください。

大人用に医師から処方された薬があるからといって、決してそれを子供に与えたりしないでください。薬は、製品によって、服用して良い年齢が異なります。例えば、ジクロフェナクナトリウム（処方薬）やアスピリン（処方薬・市販薬）を、インフルエンザや水疱瘡（みずぼうそう）にかかっている子供が飲むと、重い脳炎・脳症を引き起こす恐れがあります。
市販薬でも、子供には必ず、子供用の用法のある薬を用いましょう。その際、注意書きをよく読んで、年齢と用法・用量を確認するようにしてください。

インフルエンザの薬は、医師の診断が必要な処方薬です。最近では、症状を緩和させるだけでなく、ウイルスの侵攻そのものをくい止めるタイプの薬（リン酸オセルタミビル、アマンタジン、ザナミビルなど）が主流になってきています。
ただ、それらの薬が効果を発揮できるのは、症状があらわれてから2日以内。インフルエンザにかかったと思ったら、すぐに医師の診察を受けましょう。

ワクチンの予防接種は、小中学生から大人までの年代なら、7～9割の確率でインフルエンザの発症が抑えられます。
乳幼児と高齢者は、この確率が5割以下と低くなりますが、とくに高齢者の場合、重症化や、老人施設などでの集団感染を防ぐなどして、インフルエンザによる死亡の8割を阻止する効果があるといわれており、予防接種の有用性に対する評価が高まっています。