頭痛の原因

精神的な負担は、頭痛の“主犯”。
ストレス社会では、息抜きをする工夫が必要です。

猫背になると、頭の重みが首に集中してしまいます。長時間同じ姿勢でいるのはよくありません

片頭痛がある人は、頭痛の前触れとして不快な天気、人ごみ、騒音、まぶしい光などに過敏になることがあります。

生理や更年期障害などによるホルモンの変化が、神経伝達物質や自律神経に影響し、頭痛の原因になります。

目・首・肩・頭部の筋肉のこりは、頭痛の原因です。筋肉をほぐすため、適度な運動を習慣づけたいものです。

寝不足になると脳にストレスがかかり、寝過ぎると頭の血管が広がって、血管周辺の神経が刺激されるために、頭痛が起こります。

アルコールによる二日酔いはいうに及ばず、チョコレート、チーズ、ナッツなどのとり過ぎも、血管が広がり血流が急激に良くなって、周辺を刺激することから頭痛を起こすことがあります。規則正しく、バランスの良い食事を。とくに頭痛予防には、ビタミンB₂やマグネシウムをしっかりとりましょう。

風邪をひくと、頭の血管が広がり、血管の周辺が刺激されることから頭痛が起こります。