症状別対策BOOK
頭痛の予防法
日常生活を工夫することで、頭痛と上手に付き合うことができます。簡単にできる頭痛の予防法をご紹介します。
頭痛
日常生活で心がけよう“3つのR”
1.Rest（休息）
過労を避け、あまり根を詰めず、休養をとりましょう。
2.Relaxation（リラックス）
仕事と休養のバランス、つまり緊張と弛緩のリズムをうまくとりましょう。無理のない、ゆとりある生活スケジュールをたてるよう心がけてください。
3.Recreation（レクリエーション）
運動や体操、趣味などの時間をつくるようにしましょう。頭痛をやわらげるツボを押してみるのも良いでしょう。
頭痛