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更年期障害とは、「更年期」に生じやすい、ほてりやのぼせ、冷え、イライラなどの体調不良や情緒不安定といった症状をまとめた症候群を指します。更年期とは、50歳ごろに迎える閉経をはさんだ前後5年の約10年間のことです。ここでは、専門医の監修のもと、更年期障害の原因やメカニズム、対処法などをまとめました。ぜひ更年期障害の対策にお役立てください。
あなたはもう更年期を迎えているでしょうか?それとも…さあ、さっそくチェックしてみましょう。
更年期障害ではないようです
あなたはまだ更年期障害が出ていないようです。 もしかしたら更年期を迎えていないだけかもしれませんので、いまから、日常生活を見直すなど、対応策をとっておくようにしましょう。
更年期障害があらわれているようです
更年期は、長さもあらわれる症状も人それぞれです。 更年期をできるだけ心地良く過ごせるよう、食事や運動などに気を付けていきましょう。
更年期障害がありませんか?
更年期の症状がつらくはありませんか。一人で我慢しすぎていませんか。 市販薬を上手に使ったり、医師に相談するなどして、 一人だけで抱え込まないようにしましょう。
01顔がほてる。
02汗をかきやすい。
03腰や手足が冷えやすい。
04息切れ、動悸がする。
05寝つきが悪い、眠りが浅い。
06怒りやすく、イライラする。
07くよくよしたり、憂うつになる。
08頭痛、めまい、吐き気がよくある。
09疲れやすい。
10肩こり、腰痛、手足の痛みがある。
正しい生活習慣を守り、健康的な日々を過ごしましょう。 予防法・対処法はこちらをご覧ください。