タバコを吸うと、ニコチンの作用で腸のぜん動運動が促進され、下痢を招くことも。タバコは百害あって一利なし。本数を減らすか禁煙にチャレンジしましょう。

脂っこいものの過剰摂取は下痢の元です。一緒に野菜をとるようにするなど、お肉だけを食べない工夫をしましょう。

寝冷えは、冷えによる急性の下痢を招きます。クーラーをつけっぱなしにしない、腹巻をするなどして、お腹を冷やさないようにしましょう。

ストレスによる自律神経の乱れは、下痢だけではなく便秘といった便通異常を引き起こす原因となります。ストレスを解消するように心がけましょう。

調理器具や台所周りが不衛生だと、そこから菌が繁殖し、胃腸に悪影響を与えることもあります。キッチンや食器類を清潔に保つようにしましょう。

冷たいアイスなど、よく冷えた食べ物は腸への刺激が強く、下痢を引き起こす原因になります。なるべく控え目にしたり、飲み物は常温以上のものを飲むなどしましょう。

辛みの強い食べ物は、腸への刺激が大きく、消化されずそのまま便として排泄されてしまうことがあります。なるべく控えるようにしましょう。

濃度の高い牛乳を飲むと、小腸から水分が分泌され、下痢になることがあります。飲む場合は冷えた状態ではなく、温めるなどして刺激を減らしましょう。