【セルフチェック】知らないうちにストレスをためていないか確認してみましょう

ストレスとは、外部のさまざまな刺激によって心や体に負担がかかることで、心身に歪みが生じることです。適度なストレスは、程よい緊張感をもたらして生産性を高めてくれますが、解消できないほど過剰になると日常生活に悪影響をおよぼす恐れがあります。過剰なストレスがかかり続けることで不眠やうつ、胃痛や頭痛など心身の不調につながることも珍しくありません。セルフチェックでストレスの原因を確認し、普段からストレスをためないようにしましょう。