症状・疾患ナビ

自律神経を整えるには？健康に過ごすためにすぐ実践できるセルフケアを紹介

監修：久手堅 司先生（せたがや内科・神経内科クリニック 院長）

胃液が上がってくる原因とは？症状や逆流性食道炎との関連を解説

監修：関 洋介 先生（四谷メディカルキューブ 消化器外科 減量・糖尿病外科センター 副センター長 臨床研究管理部 部長　一般社団法人GERD・LPRD診療ネットワーク（Japan Society for GERD・LPRD Network）理事長）

食べてすぐ横になるのは良くない？胃食道逆流症との関係や食後の理想的な過ごし方を紹介

監修：関 洋介 先生（四谷メディカルキューブ 消化器外科 減量・糖尿病外科センター 副センター長 臨床研究管理部 部長　一般社団法人GERD・LPRD診療ネットワーク（Japan Society for GERD・LPRD Network）理事長）

気象病とは？気圧や天気の変化が頭痛やめまいを引き起こす？特徴を解説

監修：久手堅 司 先生（せたがや内科・神経内科クリニック 院長）

夜中に目が覚める原因は？眠れないことの悪影響や改善するための生活習慣を解説

監修：井上 雄一 先生（睡眠総合ケアクリニック代々木（医療法人社団絹和会） 理事長、アジア睡眠医学会 理事長）

胃痛を緩和するツボとは？胃痛の原因やツボ押し以外の胃痛の対処法も紹介

監修：伊藤 剛 先生（北里大学北里研究所病院漢方鍼灸治療センター、北里大学客員教授）

空腹時の胃痛(みぞおち周辺の痛み)の原因とは？対処法や改善のための習慣を解説

監修：内藤 裕二 先生（京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授/一般社団法人 日本ガットフレイル会議 理事長/日本潰瘍学会理事長/日本酸化ストレス学会副理事長）

効率的に便秘改善や不調リスクを下げる「シン・腸活」とは？酪酸菌につなげる「菌のリレー」と「ビタミンB₁」補給がカギ

監修：國澤 純 先生（国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所 医薬基盤研究所副所長、ヘルス・メディカル微生物研究センター センター長）

胃腸にやさしい食べ物とは？胃の調子が悪い、食欲不振時におすすめの食べ物を紹介

監修：桒原 晶子 先生（大阪公立大学大学院 生活科学研究科 食栄養学分野 教授、管理栄養士、日本ビタミン学会 トピックス等担当委員、「日本人の食事摂取基準（2025 年版）」策定検討会 ワーキンググループ 構成員）

春バテの原因・対策を解説！季節の変わり目の体調不良に対処して健康に過ごそう

監修：久手堅 司 先生（せたがや内科・神経内科クリニック 院長）

寒暖差疲労とは？症状や原因、対策を知って季節に負けない健康な体を目指そう！

監修：久手堅 司 先生（せたがや内科・神経内科クリニック 院長）

新型コロナウイルス感染症の罹患後症状（後遺症）とは？

監修：福田 昇 先生（医療法人社団 博栄会 浮間中央病院 院長）

のど(喉)に何か張り付いてる感じがするときの対処法とは？原因や受診科も紹介

監修：塚原 清彰 先生（東京医科大学耳鼻咽喉科・頭頸部外科分野 主任教授）

眠くなる方法ってあるの？眠れない夜に試したい対処法や眠れない原因を解説

監修：友野 なお 先生（睡眠コンサルタント、株式会社SEA Trinity 代表取締役）

レム睡眠とノンレム睡眠とは？違いや睡眠のサイクルを知ってより良い睡眠につなげよう

監修：中村 真樹 先生（青山･表参道睡眠ストレスクリニック 院長）

食後に胃が痛くなるのはなぜ？胃痛の原因や対処法を紹介

監修：関 洋介 先生（四谷メディカルキューブ 消化器外科 減量・糖尿病外科センター 副センター長 臨床研究管理部 部長　一般社団法人GERD・LPRD診療ネットワーク（Japan Society for GERD・LPRD Network）理事長）

のど(喉)の違和感・つかえの正体は胃酸などの逆流？原因や対処法を解説

監修：関 洋介 先生（四谷メディカルキューブ 消化器外科 減量・糖尿病外科センター 副センター長 臨床研究管理部 部長　一般社団法人GERD・LPRD診療ネットワーク（Japan Society for GERD・LPRD Network）理事長）

せき(咳)止めに効果のあるツボは？ つらい症状を和らげる方法を紹介

監修：伊藤 剛 先生（北里大学北里研究所病院漢方鍼灸治療センター、北里大学客員教授）

のど（喉）の乾燥は痛みや腫れの原因になる？乾燥の原因や対策も紹介

監修：田中 裕士 先生（医大前南4条内科 院長、NPO法人札幌せき・ぜんそく・アレルギーセンター 理事長）

食べ過ぎて気持ち悪い、胃がむかつく...対処法や次の日の過ごし方を紹介

監修：関 洋介 先生（四谷メディカルキューブ 消化器外科 減量・糖尿病外科センター 副センター長 臨床研究管理部 部長　一般社団法人GERD・LPRD診療ネットワーク（Japan Society for GERD・LPRD Network）理事長）

ストレスで胃は痛くなる？胃痛の原因や対処法、市販薬などについて紹介

監修：関 洋介 先生（四谷メディカルキューブ 消化器外科 減量・糖尿病外科センター 副センター長 臨床研究管理部 部長　一般社団法人GERD・LPRD診療ネットワーク（Japan Society for GERD・LPRD Network）理事長）

入浴による健康効果とは？疲労回復との関係や基本となる入浴方法も紹介

監修：早坂 信哉 先生（東京都市大学人間科学部教授、博士（医学）、温泉療法専門医）

免疫力を高めるには？生活習慣や食べ物など免疫力を高める方法を紹介

監修：山本 舜悟 先生（大阪大学大学院医学系研究科 変革的感染制御システム開発学 寄附講座准教授）

風邪の原因となるウイルスの潜伏期間とは？風邪を発症しにくい体を作るための対策も紹介

監修：山本 舜悟 先生（大阪大学大学院医学系研究科 変革的感染制御システム開発学 寄附講座准教授）

ビフィズス菌の注目の効果とは？　乳酸菌との違いやおすすめの摂り方も解説

監修：内藤 裕二 先生（京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授/一般社団法人 日本ガットフレイル会議 理事長/日本潰瘍学会理事長/日本酸化ストレス学会副理事長）

【日本疲労学会 市民公開講座】「脳科学からみる疲れをためないライフスタイル」

監修：片岡 洋祐 先生（神戸大学大学院 科学技術イノベーション研究科 生体制御学講座 特命教授、日本疲労学会 副理事長）

アスリートの疲労回復方法！トレーニング疲れ解消のすすめ

監修：橋本 健史 先生（慶應義塾大学スポーツ医学研究センター所長・教授）

暑くて寝られない夜、どうすれば良い？対策や夏の最適な睡眠環境を紹介

監修：友野 なお 先生（睡眠コンサルタント、株式会社SEA Trinity 代表取締役）

熟睡できないのはなぜ？原因や質の良い睡眠をもたらす"熟睡"習慣を紹介

監修：井上 雄一先生（睡眠総合ケアクリニック代々木（医療法人社団絹和会） 理事長、アジア睡眠医学会 理事長）

ショートスリーパーとは？睡眠時間や健康への影響、睡眠障害などとの違いを解説

監修：中村 真樹先生（青山・表参道睡眠ストレスクリニック 院長）

朝ごはんを食べないとどうなる？ 朝に摂りたい栄養素や手軽に用意するコツも紹介

監修：川島 隆太先生（東北大学加齢医学研究所 教授）

ビタミンCの働きとは？必要な摂取量や体内から失われる原因もあわせて紹介

監修：宇井 千穂先生（やさしい美容皮膚科・皮フ科 院長）

紫外線対策(UVケア)はいつから必要？対策方法や日焼け止めを塗る際のポイントも解説

監修：宇井 千穂 先生 (やさしい美容皮膚科・皮フ科 院長）

ビタミンCを多く含む食べ物とは？その働きや摂取量の目安・効率的な摂り方を紹介

監修：石神 昭人 先生（東京都健康長寿医療センター研究所 副所長、日本ビタミン学会 理事）

ビタミンCがもたらす効果とは？肌や体への働き・効果的な摂取方法を解説

監修：石神 昭人 先生（東京都健康長寿医療センター研究所 副所長、日本ビタミン学会 理事）

膝の痛みの原因や改善方法とは？ セルフケア方法や受診の目安を解説

監修：川上 洋平 先生（かわかみ整形外科クリニック 院長、医学博士、日本整形外科学会 専門医/認定スポーツ医/認定リハビリテーション医）

ガットフレイルとは？便秘との関わりや便秘解消のために心がけたい生活習慣を解説

監修：内藤 裕二 先生（京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授/一般社団法人 日本ガットフレイル会議 理事長/日本潰瘍学会理事長/日本酸化ストレス学会副理事長）

しみ・そばかす・日焼けとは？ それぞれの違いやスキンケア方法を解説

監修：矢上 晶子 先生（藤田医科大学　ばんたね病院　総合アレルギー科　教授）

コロナの初期症状を解説！よくみられる症状や受診の目安とは

監修：山本 舜悟 先生（大阪大学大学院医学系研究科 変革的感染制御システム開発学 寄附講座准教授）

「風邪（かぜ）を早く治したい…」長引かせない方法

監修：白土 秀樹 先生 (医療法人しらつち耳鼻咽喉科　理事長、九州大学医学部臨床教授)
監修：中村 真樹先生（青山･表参道睡眠ストレスクリニック　院長）

イベントの重なる年末年始に多い「正月疲れ」について、専門家監修のもと対処法などを解説

監修：福渡努先生（滋賀県立大学 人間文化学研究院 教授／日本ビタミン学会 幹事／ビタミンB研究委員会 委員）

冬に生じる体の不調「冬バテ」とは－症状や対策・解消法を解説

監修：桒原晶子先生（大阪公立大学大学院 生活科学研究科 食栄養学分野 教授、管理栄養士、日本ビタミン学会 トピックス等担当委員）

せき(咳)が止まらないときに試したい！しつこいせきを抑える方法とは？

監修：加地 正英 先生 （函館五稜郭病院 副院長）

メラニンとは？しみができる仕組みや色素沈着を緩和する方法について解説

監修：宇井 千穂 先生（やさしい美容皮膚科・皮フ科 院長）

秋に生じる体の不調「秋バテ」とは－症状や対策・解消法を解説

監修：谷口 英喜 先生（済生会横浜市東部病院　患者支援センター長、東京医療保健大学大学院　客員教授）

変形性膝関節症の人が「してはいけない運動」と「したほうがいい運動」とは？

監修：中村 格子 先生 (医療法人社団BODHI Dr.KAKUKO スポーツクリニック 院長)

便秘と女性ホルモンの切っても切れない関係　生理前の便秘対策

監修：福山 千代子 先生（MET BEAUTY CLINIC院長、日本産科婦人科学会専門医）

ヒートショックとは？どんな人がなりやすい？医師が症状や対策まで詳しく解説！

監修：谷口 英喜 先生（済生会横浜市東部病院　患者支援センター長、東京医療保健大学大学院　客員教授）

生活習慣病とは？定義・種類・原因・症状・予防法などをわかりやすく解説

監修：田中 清先生（静岡県立総合病院リサーチサポートセンター　臨床研究部長、日本ビタミン学会　理事）

季節の変わり目に起こる体調不良に注意！症状の対策や自律神経との関係を解説

監修：谷口 英喜 先生（済生会横浜市東部病院　患者支援センター長、東京医療保健大学大学院　客員教授）

HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）とは？敏感で生きづらさを感じる・・・うまく付き合うためのヒントを解説

監修：長沼 睦雄 先生（十勝むつみのクリニック 院長）

汗が止まらないのは更年期の不調かも?自律神経の乱れやストレスなども関係

執筆：木村 容子 先生（東京女子医科大学附属東洋医学研究所 所長 教授）

むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)とは？症状の原因や対処法を紹介

監修：井上 雄一 先生（睡眠総合ケアクリニック代々木（医療法人社団絹和会） 理事長、アジア睡眠医学会 理事長）

日焼けをしたら、その後のケアが重要！顔や体のおすすめ日焼けケア

監修：宇井 千穂 先生 (やさしい美容皮膚科・皮フ科 院長)

しみ対策を解説！原因や予防方法、しみ消しにおすすめのスキンケアも紹介

監修：宇井 千穂 先生 (やさしい美容皮膚科・皮フ科 院長)

ビタミンB₁が豊富な食べ物とは？ ビタミンB₁の働きやおすすめレシピも紹介！

監修：渡辺 恭良 先生（日本疲労学会　理事長、神戸大学大学院　科学技術イノベーション研究科　特命教授、理化学研究所　名誉研究員、Integrated Health Science株式会社　代表取締役CEO）

より良い睡眠のために、睡眠を知ろう、測ろう

話し手：小久保 利雄 先生 (筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 元教授／株式会社S’UIMIN フェロー・研究支援室長)

発酵食品ってすごい!?体に良い理由や身近な発酵食品の種類一覧、レシピを紹介

監修：内藤 裕二 先生（京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授/一般社団法人 日本ガットフレイル会議 理事長/日本潰瘍学会理事長/日本酸化ストレス学会副理事長）
協力：京丹後市健康長寿福祉部健康推進課

便秘解消におすすめの食べ物とは？腸活食材を使用したレシピや飲み物もご紹介

監修：内藤 裕二 先生（京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授/一般社団法人 日本ガットフレイル会議 理事長/日本潰瘍学会理事長/日本酸化ストレス学会副理事長）
協力：京丹後市健康長寿福祉部健康推進課

のど（喉）の痛みに良い食べ物は？おすすめの飲み物や簡単レシピも紹介

監修：堀 美智子　先生（医薬情報研究所　株式会社エス・アイ・シー）

ローリングストックとは？もしもに備えて防災備蓄を考えよう！【簡単リストつき】

監修：石神 昭人 先生（東京都健康長寿医療センター研究所 副所長、日本ビタミン学会 理事）

花粉症でのどの痛み？風邪や新型コロナ・インフルエンザとの違いと対処法を解説

監修：白土 秀樹先生（医療法人しらつち耳鼻咽喉科理事長、九州大学医学部臨床教授）

便秘に効くツボとは？─すぐにできる！便秘解消に効果的なツボ押し術を紹介

監修：伊藤 剛 先生（北里大学北里研究所病院漢方鍼灸治療センター、北里大学客員教授）

生理痛を緩和させるツボとは？‐つらい生理痛に効果的なツボ押し術を紹介

監修：伊藤 剛 先生（北里大学北里研究所病院漢方鍼灸治療センター、北里大学客員教授）

寒暖差アレルギーは本当のアレルギーではない！？風邪や花粉症でもない鼻症状

監修：白土 秀樹先生（医療法人しらつち耳鼻咽喉科理事長、九州大学医学部臨床教授）

健康寿命を延ばす鍵はビタミン!? 改めて知るべきビタミンの大切さ

監修：田中 清先生（静岡県立総合病院リサーチサポートセンター　臨床研究部長、日本ビタミン学会　理事）

病気や老化の原因にもなる「酸化」を防ぐ、抗酸化とは？

監修：石神 昭人 先生（東京都健康長寿医療センター研究所 副所長、日本ビタミン学会 理事）

おならが臭いのはなぜ！？原因と対処法を解説

監修：内藤 裕二 先生（京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授/一般社団法人 日本ガットフレイル会議 理事長/日本潰瘍学会理事長/日本酸化ストレス学会副理事長）

二日酔いの予防や症状緩和におすすめの食べ物・飲み物は？摂るべき栄養素を知ってしっかり二日酔い対策を！

監修：松井 敏史 先生(医療法人社団弥生会　旭神経内科リハビリテーション病院　院長)

のど(喉)の痛みを早く治すには?　すぐにできる対処法を紹介

監修：永武　毅　先生（桜みちクリニック　院長）

腰痛に効果的なツボは？イラストでツボの位置をわかりやすく解説

泉　重樹　先生（法政大学　スポーツ健康学部　教授、博士（スポーツ医学）、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）　

疲れがとれないのはなぜ？疲労回復のポイント

監修：近藤 一博 先生（東京慈恵会医科大学　ウイルス学講座）

便秘解消に役立つ！今日からできるおすすめの運動・ツボ押し・生活習慣とは？

監修：内藤 裕二 先生（京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授/一般社団法人 日本ガットフレイル会議 理事長/日本潰瘍学会理事長/日本酸化ストレス学会副理事長）
監修：大月 直美先生（株式会社THF取締役 健康運動指導士）

風邪のときにおすすめの食べ物は？〜【症状・シーン別】〜摂りたい栄養素・食材と簡単レシピ〜

監修：永武 毅 先生（桜みちクリニック　院長）

新型コロナウイルス変異株（オミクロン株など）や感染状況に関する情報まとめ

監修：田中 雅之 先生（KARADA内科クリニック渋谷　院長）

マスクがつらい...日常を蝕む「マスク頭痛」の原因と対処法～withコロナに潜むリスク～

監修：山王 直子先生（品川ストリングスクリニック　院長）

風邪のひき始めの 正しい対処法とは

痛くない便秘薬ってあるの？自分にあった市販薬の選び方

監修 : 東海大学医学部専門診療学系漢方医学教授　新井 信 先生

withコロナ時代の疲れ。どのように付き合っていけばよい？（食事・栄養編）

話し手：柴田 克己先生(甲南女子大学 医療栄養学部 医療栄養学科 教授　厚生労働省 日本人の食事摂取基準2020策定検討会構成員)

【新しい腸活】ポイントは「腸内フローラ」だけじゃない！？　腸内環境を整えるおすすめの方法

監修：内藤 裕二 先生（京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授/一般社団法人 日本ガットフレイル会議 理事長/日本潰瘍学会理事長/日本酸化ストレス学会副理事長）

微熱かな？ 鼻水、のどの痛み・・・ 風邪と新型コロナ ウイルス感染症、 インフルエンザの違い

監修：永武 毅 先生（桜みちクリニック 院長）

withコロナ時代の疲れ。 どのように 付き合っていけばよい？ （疲れのメカニズム編）

話し手：渡辺 恭良 先生（日本疲労学会　理事長、神戸大学大学院　科学技術イノベーション研究科　特命教授、理化学研究所　名誉研究員、Integrated Health Science株式会社　代表取締役CEO）

コロナ禍での リモートワーク。 気づかぬうちに 疲れているかも？

酸化マグネシウム？ それとも漢方？ 便秘薬の種類と選び方

監修：堀 美智子先生（医薬情報研究所 株式会社エス・アイ・シー）

夏風邪と新型コロナ ウイルス感染症、 症状をどう見分ける？

監修：品田 純 先生（しなだ呼吸器循環器クリニック 院長）

その疲れの原因は 「栄養不足」かも!? ～withコロナに 潜むリスク～

監修：柴田 克己 先生（甲南女子大学 医療栄養学部 医療栄養学科 教授 厚生労働省 日本人の食事摂取基準2020策定検討会構成員）

侮れない睡眠不足。 睡眠の重要性と 解消法とは？

監修：渡辺 恭良 先生（日本疲労学会　理事長、神戸大学大学院　科学技術イノベーション研究科　特命教授、理化学研究所　名誉研究員、Integrated Health Science株式会社　代表取締役CEO）

「良い睡眠」は メリット満載！ 睡眠の質を上げる ポイントとは？

監修：渡辺 恭良 先生（日本疲労学会　理事長、神戸大学大学院　科学技術イノベーション研究科　特命教授、理化学研究所　名誉研究員、Integrated Health Science株式会社　代表取締役CEO）

睡眠の質の低下が 招くリスクと要因

監修：渡辺 恭良 先生（日本疲労学会　理事長、神戸大学大学院　科学技術イノベーション研究科　特命教授、理化学研究所　名誉研究員、Integrated Health Science株式会社　代表取締役CEO）

腸内環境を整える！ 「腸活」におすすめの 運動と酪酸菌のおはなし

監修：内藤 裕二 先生（京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授/一般社団法人 日本ガットフレイル会議 理事長/日本潰瘍学会理事長/日本酸化ストレス学会副理事長）

頭が痛いときに考えられる原因は？頭痛の種類と症状を和らげる方法

監修：清益 功浩 先生（大阪府済生会中津病院小児科 部長）

解熱鎮痛剤の違いを解説！「アセトアミノフェン」と「イブプロフェン」などの成分の違い

監修：永武 毅 先生（桜みちクリニック 院長）